Et l'est sens ciel dans tous ça !

Petits conseils pour revenir à l'essentiel 

• Plutôt qu'un super programmes, faites une liste de toutes petites choses à accomplir, qui ne demandent que peu d'efforts et de temps

• Introduisez des accélérateurs de bonheur dans votre vie, des activités qui ont du sens pour vous et vous plaisent , bénévole, entraineur...

• Passez votre journée sans montre en vivant à votre rythme. Vous (re) decouvrirez les moments où vous avez vraiment sommeil

• En ville, levez le nez, admire le ciel pour retrouver la sensation bienfaisante d'immensité

• Profitez de ce moment de l'année pour faire le tri dans vos relations, envoyez une carte de voeux à vos amis les plus chers

• Chanter à tue tête, ça donne la pêche et ca permet de libérer sa vraie nature

"S'il n'y a pas de solution, c'est qu'il n'y a pas de problème "     Shadoks

• Imaginez votre quotidien, sans eau courante, ni chauffage, ni électricité. Vous apprécierez bien plus votre vie ! 

• Parlez de vos soucis à quelqu'un, c'est la meilleure solution pour remettre ses idées en place

• Pour ne pas manquer une fois de plus le film du moment que vous voulez vraiment voir, allez y dès ce soir

• Le tunnel de rendez vous du jour vous angoisse ? annulez en un sans remords, la Terre continuera de tourner. 

• Dimanche matin, filez à la piscine, nage, jouer, détendez votre corps dans l'eau, c'est bon de s'immerger dans cet élément... originel !

• Si vous voulez que la vie vous sourie, commencez par sourire vous même.

• Besoin de vos détendre, prenez un bain, avec de l'huile aromatisée, des bougies et écouter le silence

• Smartphone, mini ordinateur, lecteur mp3 et tablettes, avez vous vraiment besoin de tant de gadgets technologiques ? donnez ou revendez en certains, cela vous allégera 

• Il n'est jamais trop tard ...

• En marchant, prenez l'habitude de vous concentrer sur votre respiration. Puis laissez, votre esprit vagabonder. Vous reprendrez ensuite plus facilement vos activités

• Dehors, la neige tombe ... enfilez vos gants, vos bottes, et en avant pour la bataille de boules de neiges avec les enfants

• Si vous avez encore la chance d'avoir encore vos grand parents, interrogez les sur leur passé. Connaitre votre histoire familiale vous aidera à mieux savoir qui vous êtes. En souvenir enregistré leurs histoires...

• Dire "je t'aime" à ceux que vous aimez, ça n'a jamais tué personne

• Imaginez dix activités que vous pratiquerez si vous étiez naufragé sur une île déserte, et consacrez y un week end !

• Pour vous ou pour les autres, inutile d'en faire trop. Dans toutes vos actions, trouvez le juste milieu.

• En attaquant une journée difficile, pensez au petit plaisir que vous vous accorderez quand elle sera finie. Elle passera beaucoup plus vite

• Dites non au "jetable"

• Acceptez les membres de votre famille tels qu'ils sont et appréciez leurs bons côtès.

• Demander à vous enfants tous les soirs, comment c'est passé leur journée

• Changer vos habitudes: sur le chemin du travail, découvrez un autre trajet.

• Après une ballade dans les bois, réchauffez vous auprès d'un bon feu. Laissez vous envouter par les flammes qui rougeoient dans la cheminée: tout d'un coup, on ne pense plus à rien

• Soyez bienveillant avec vous même, nous sommes tous uniques

• Visitez les petits musées près de chez vous. On y découvre parfais de vrais trésor dont on se souvient longtemps

• Essayer de vous souvenirs de vos rêves d'enfants, faites en la liste et réalisez au moins un de ceux qui sont possibles

• Programmer du temps 100% de loisirs avec vos enfants.

• Chaque matin, à partir de Mars, humez l'air pour guetter l'arriver du printemps.

• La simplicité est plus valorisante pour l'estime de soi que la surconsommation. Recoller un jouet, ce n'est pas être grippe sou mais faire un geste pour l'environnement 

• Bureau, boutique, café en arrivant quelque part lancez un "bonjour" sonore. Cet exercice d'affirmation de soi sera gratifiée de réponse et de sourires

• Un coup de stress ? On ne se laisse pas emporter : on respire, ventre gonflé à l'inspiration poitrine bombée en expirant trois fois de suite. Effet relaxant garanti !

• L'empathie donne plus de profondeur aux relations humaines et permet de mieux se connaitre soi même.

• Ne chassez pas vos émotions mêmes désagréables. Acceptez les et admettez que ce n'est pas si terrible que ça 

• Les objets fabriqués dans les matériaux naturels sont plus beaux et plus résistants sur ceux en plastique

• Cafard, ne vous laissez pas abattre, rouge à lèvres et belles robes tout est permis

• Relevez le défi: concocter un repas 100% faut maison, c'est moins salé, moins gras et moins chers !

• Ralentissez pour enjoliver les pensums du quotidien : aller au boulot en vélo, envoyé des vrais lettres plutôt que des émails ...

• Au réveil, étirez vous, baillez, faites le point sur la nuit, vos rêves et vos songes.. Une pause essentielle pour bien commencez la journée

• Voyez fluidité !

• Redécouvrez la vrais symbolique et histoire des fêtes avec vos enfants 

• Rien de mieux que d'avoir les mains dans la terre pour ressentir le calme intérieur 

• Quand quelques chose va mal dans votre vie, appréciez encore plus ce qui va bien

• Oser vos affirmer 

• S'occuper des autres rend heureux

"Ce n'est jamais le mauvais moment pour être heureux" David Baird.

• Les pieds dans l'herbe, sentez là ! 

• Et si vous partiez camper pour les vacances ? un excellent moyen de revenir à une vie plus simple puis de redécouvrir avec bonheur votre confort quotidien

• Se dépasser donne des ailes !